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练功的地方，两面墙上贴了一人高的玻璃镜子，方便练习者纠正自己的错误。安笠一招一式的练着，半小时不到，觉得手脚越来越沉重，功作也是勉强的推出去，浑身顿滞不爽，呼吸也长短不一。
看到镜子中歪歪斜斜的自己，一种失落感油然而生。太累了，到极限了，该休息下了，动作不知不觉垮了下来，越来越走形。
不能放弃!如果总是不能突破自己的话，如何能练出真功夫呢？如果总是呆在自己的舒适区，怎么能发现自己的潜能呢？看到镜子中的自己，安笠的眼神锐利起来。
安笠深深的吸了一口气，将意念集中在手脚上，尽量不去想那些沙袋、疲劳、汗水，尽量将每一招一式准确的打出来，认真体会自己练习时的错误并认真纠正。渐渐地，脑中杂念越来越少，疲劳的感觉似乎置之于脑外，招式越来越精准，力量使用也自然起来，感觉每一个动作做出去，都有酣畅淋漓的愉悦之感，一种自由挥洒的感觉充斥心田。
原来前辈先贤创造的每一招每一式，都与人的生命运动密切相关，与人的力量运用密切相关。它们是最美最流畅的存在。
看到沉浸在练习中的安笠，蔡威和廖晓华都停止了练习，知道安笠是进入状态了，这种状态下练习，所悟最多。这时不宜被打扰。
而且安笠由心的挥洒中，许多招式的发力方式，发力角度，也让蔡威、廖晓华二人深受启发，受益匪浅。
练了二个多小时，将六十六个基础动作全部练习了一遍，安笠才恋恋不舍的停止了练习。一停下来，才发现浑身酸痛，每一块肌肉都绵软无力，只有口舌，津液泉涌，香甜之极。
威师兄拉起坐在地垫上的安笠，“不能坐下休息，到按摩椅上按摩一下肌肉，再拉伸一下肌肉筋络，这样才能保持肌肉的弹性，加强肌肉的力量。”
“好!”
安笠喝了一瓶功能饮料，知道威师兄说得是对的。按摩了十分钟后，开始在器械上压腿、松肩、下腰、扩胸、劈腿，认真拉伸肌肉筋膜。
做了半个小时拉伸，整个人松快下来，好象蓄满了力量和自信，轻松的面对整个世界。
“笠师弟，今天练得很好啊！继续加油！”蔡威一脸欣赏的神色看着神彩奕奕的安笠。
“真心不错!今天跟笠师弟学了不少。好了，天都快黑了！各回各家，各找各妈吧！”廖晓华对着站在镜子前臭美的安笠喊道。
安笠转过身，对有意陪着自己的两位师兄说：“谢谢了！”
“自己兄弟，客气个啥!”
“就是，明天见!”
“明天见！”
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