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林殇念了近百遍，郭靖方才记住。
“口诀是修炼之根本，而肉身则是锻炼之基础。你且脱光上衣，坐在巨石之上，待会无论我做什么，你都不得喊疼，或者乱动，你须保持本心，一动也不能动。且全力暗照这个口诀去修炼即可，不然你会痛不欲生。”
郭靖郑重的点了点头，脱去外衣，露出结实的肌肉，不得不说在大漠生活的汉子，这身板，这基础都是很不错的。且身处高原，肺活量远非中原之人能比。
郭靖一把跳到了巨石之上，盘腿而坐，闭眼开始按照口诀修炼起来了。
见此林殇微微一笑，持起手中的木棍朝着郭靖便是打了过去，不过力道却是控制的很是精妙，重虽重，但是不会伤及经脉，仅仅只是皮肉之苦。
“啊！师傅你怎么拿木棍大徒儿？”郭靖却是被这一下痛的连声惊呼。
“练功。”林殇道。
“用木棍？”郭靖疼的汗都流了出来。
婴儿手臂粗的木棍在手里沉甸甸的，这是实木棍，不算结实，但再不结实，打在身上也疼。
“先用一半力气。”林殇道：“试试再说，你且记得全力运转口诀心法”
郭靖脸上表情有些扭曲，不过性子却是坚韧，却是赶忙按照口诀运转体内的内力。
“砰！”一棍结结实实击中郭靖后背，发出闷响。
林殇体会着棍子敲击在肌肉上的感觉，点点头：“很好，似乎还要加把力！”
“砰！”
“似乎太重了，我得轻点！”
“砰！”
“这一棍恰到好处！”
“砰！”
“砰！”“砰！”“砰！”……
林殇一口气挥了二十多棍，棍棍都是控制的恰到好处，嘴角含笑，其实自己也算是在修炼对力量的掌控。
“啪！”长棍断裂。
林殇看着棍子的断茬，摇摇头，这实木棍比想象的结实。
林殇看了看郭靖，发现虽然脸已经惨白，但是浑身的内力似乎长进十足，显然是效果不错。
“似乎这小子内力太过斑驳，需要好生打磨一番。”想着林殇便持起一旁最细的铁棍，二话不说朝着郭靖便是打了过去。
打一棍还夹渣这丁点内力，这丝丝内力并不能起到侵入郭靖体内的效果，但是能够使其铁棍能够一击便能将郭靖的内力给打散，提炼出一点便打散一点，以此往复，郭靖的内力只会越加的纯净和雄厚。
这十根木棍一天之内全报销。
这十根棍子有的坚硬，有的松软，却都逃不掉折断的下场，不过铁棍倒是没有什么事。
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