第89章 训练（下）

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刚结束三公里的马自强疲惫不堪的躺在操场上。

从一开始陈严还对马自强能不能跑完三公里都没有太大的信心，然而，让他意外的是，马自强竟然能够坚持着跑完，期间没有停下过一步，虽然说跑的比走的还慢，但这已经让陈严从中看到了希望。

如马自强这般身型的人能够在第一次的三公里中长跑中一步不停的跑下来已经是一个不错的开始。

“强哥，今天我觉得自己特别佩服你！”

陈严一脸认真的看着马自强道：“你是我见过的第一个以你这样的体型跑完整趟三公里的人，虽然速度很慢，但是我看到了强哥你对这次比赛的用心！”

“马自强，没想到你这么行啊！”

在一旁看了许久的史正文也被马自强的努力震撼到，带着感慨的语气道：“一开始我以为你会临阵脱逃，但是下周乃史某能够确信，若是能够这样坚持下去第一，定然是我们的！”

“对！这次的第一，我们小队，一定要拿下！”

换过起来的马自强竭力道：“陈教练！以后，你的指示，我一定照做！”

说完马自强再次大口喘气起来。

不得不说马自强的体型确实太过肥胖，光是这样短短的三公里就能累成这样，要是再长点，恐怕直接躺上担架送医院了。

针对这样的情况，陈严不得不调试调整自己的计划。

“总的来说，头一天的情况还是很不错的。”

陈严露出欣慰的笑容，高兴的说：“如果我们能够坚持下去，联赛的事情我们几乎可以不用太过多去考虑能拿第几，因为我们的实力在那个时候将能达到前三的程度。”

“放心！之后的训练我一定跟上！”

“包……包在我身上！”

史正文与马自强同时回答陈严，声音之坚定让陈严感到些许的动容。

第一天的训练就到这里结束，但，这只是晨练，在之后，还有午练与晚练，只有每天的时间都很好的运用起来才能让他们的体能彻底跟上，两周的时间也只是军训开始的那天开始算起的两周，然而现在离军训开始还有四天，四天的时间已经足以让他们两人的基础体能提升到一定的程度，最少，马自强能够吃得下这个三公里。

只有三公里这个基础体能完全吃下才能让其他的训练跟上去。

没有爆发力就慢慢练爆发力，没有耐力就慢慢练耐力，两者相互结合，让训练的效益提升到最大的程度。

针对这两人的计划已经做好，剩下的就是韩玲那边，所实话，找韩玲这件事确实让陈严很是为难。

不过，为了能让小队的成绩跟上去，陈严也只能厚着脸皮去找她。

因为两人是在同一系内，因而想要找到对方倒是不难，除非她是故意不出现。

很快，陈严没用多少时间就找到了韩玲，不过对方在看到陈严的第一时间就是逃跑，简直就像是不想跟陈严交流一样。

连续三次都是这样的结果，这让陈严有些恼火起来，好说歹说，就算是之前做错了什么也不至于这样对自己吧？

一时间陈严倒是有些烦躁起来，但他没有选择放弃，而是在下次碰见含韩玲的时候干脆跑过去抓住她的胳膊，冷声道：“还躲？”

本来还想挣扎的韩玲一下子就不动了，目光中带着害怕的眼眸看着陈严。

“我走的路，难，难道还不行了吗？”

不过，她终归是那个“小魔女”，仅仅一息后神色变得凌然，反而开口质问道：“怎么？我说错了？”

傲然之色尽显于脸上。

陈严知道这是韩玲故意气他，但陈严偏偏还不能回嘴，要是自己回了一句恐怕等待他的就是嘲讽。

“你加入我的小队这件事，难道韩会长没有告诉你吗？”

陈亚也不跟她扯皮，直奔主题道：“接下来的时间我会展开针对训练，可这个前提都是要找到你，一直躲着我，真的好吗？”

陈严冰冷的声音让韩玲一激灵算是明白了现在的情况，学校开展的校联赛，恐怕其中的事情不会太简单，因为陈严的性格，她很清楚的，既然陈严会这样说，就表明现在的情况很需要她的帮忙。

“哼！”

韩玲不满道：“之前还觉得和我聊天都不能好好聊，现在有事了，倒是想让我帮忙了？”

显然昨天晚上的事情她还跟记着，这让陈严不禁无奈起来。

“昨天的事情，我道歉，军训联赛的事情和你也有关系，我希望你能够和我配合些。”

陈严无奈的说：“既然韩会长已经委托我让你在这次的军训联赛中拿到名次，那么，这次的军训联赛必须要让你拿到名次。”