八、怎样做减肥记录。
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自我减肥测量也如此。
测量用的尺子，一般使用软尺。测量每个部位时，尺子松紧度要一样。这次测量紧，下次测量松；或这次测量松，下次测量紧，记录都不会准确。
如果自我测量，最好直接在皮肤上进行，这样比较精确一些。肩围、胸围等部位自我测量不方便。可由家属或亲友协助。
另外，测量的时间也要一致，如第一次是晚饭前测量的，下次最好也是这个时间，以免影响测量的准确性，因为有的人饭前饭后腰围能相差好几厘米。
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